Ganzheitliches Stresscoaching für Frauen
Du weißt, dass sich etwas ändern muss. Du weißt nur noch nicht, wo du anfängst.
Das ist der Punkt, an dem die meisten Frauen zu mir kommen. Nicht im Zusammenbruch, nicht in der Krise. Sondern in diesem leisen, hartnäckigen Gefühl: So wie bisher geht es nicht mehr weiter.
Meine Arbeit ist keine Methode die du durcharbeitest. Es ist ein Prozess in dem in dem du verstehst, was dich wirklich festhält und du anfängst, anders mit dir umzugehen.
Nicht mehr gegen mich
Wie du aufhörst zu funktionieren und wieder bei dir ankommst
Für Frauen, die es satt haben, immer wieder an derselben Stelle zu stehen. Die nicht noch mehr Tipps wollen. Sondern echte, tiefe Veränderung – die hält.
- Du erkennst deine unbewussten Stressmuster – und weißt wie du aussteigst, bevor sie dich überwältigen
- Die innere Stimme, die dich antreibt und klein macht, verliert ihre Macht über dich
- Du sagst Nein – ohne tagelange Schuldgefühle danach
- Du triffst Entscheidungen aus dir heraus, nicht aus Angst, Pflichtgefühl oder dem Bedürfnis nach Anerkennung
- Du führst dich selbst – statt von den Erwartungen anderer geführt zu werden
- Du hast Routinen, die dich tragen – alltagstauglich, nicht perfekt
- Du gehst grundlegend anders mit dir um: ruhiger, klarer, mit echtem Selbstrespekt
Das ist enthalten
6 Sitzungen à 60–75 Minuten (1:1, online)
- Thematisch abgestimmte PDFs und unterstützendes Material zwischen den Terminen
- Eine Überraschung, die dich durch den Prozess begleitet
- Notfallplan für akute Überforderungsmomente
Bonus:
★ 1 Integration-Call (30 Min.) 4 Wochen nach Abschluss: Wie läuft es wirklich?
★ PDF: Welcher Regenerations-Typ bist du? Was dein System wirklich zum Erholen braucht
Du startest als Frau, die funktioniert. Du endest als Frau, die sich selbst führt. Nicht weil du ein Programm durchgehalten hast sondern weil du begriffen hast: Selbstrespekt ist keine Belohnung für Leistung. Er ist die Voraussetzung für alles andere.
kostenlos · ca. 45 min · 100% online · unverbindlich
Selbstrespekt im Alltag Dein 5-Tage-Impulsprogramm
Für Frauen, die spüren: irgendetwas muss sich ändern – aber jetzt gerade ist kein Raum für ein großes Coaching.
Täglich 5 Minuten. 5 Tage. Ein erster ehrlicher Blick auf dich – kompakt, alltagstauglich, direkt buchbar.
Was du nach 5 Tagen hast:
- Du erkennst, wo und wann du dich selbst übergehst – ohne es zu merken
- Du erkennst die Sätze in deinem Kopf, die dich antreiben und dich gleichzeitig auslaugen.
- Du hast einmal bewusst gestoppt – statt automatisch weitergemacht
- Du hörst wieder auf deinen Körper und nimmst seine Signale ernst
- Du hast eine echte Entscheidung getroffen – nur für dich
Du bekommst:
- 5 tägliche Impulse per E-Mail + eine konkrete Aufgabe
- Audio-Übung pro Tag (3–5 Min.) – kein extra Zeitblock nötig
- Mini-Workbook für deine Reflexionen
- Selbstrespekt-Check zum Einstieg
- Notfallplan für akute Überforderungsmomente
Bonus:
★ PDF: Welcher Regenerations-Typ bist du? – Was dein System wirklich zum Erholen braucht
★ Wenn Pause nicht reicht – warum Erholung oft nicht funktioniert
Kein Druck. Keine Perfektion. Nur du und dieser eine ehrliche Blick – der alles verändern kann.
1:1 Coaching-Sitzung - Direkte Begleitung, wenn du sie brauchst
Du steckst in einem konkreten Thema fest oder willst erst schauen ob Coaching das Richtige für dich ist? Die Einzelsitzung ist dein Einstieg – ohne Paket, ohne Verpflichtung.
Was du aus einer Sitzung mitnimmst:
- Klarheit über das, was dich gerade wirklich festhält
- Einen konkreten nächsten Schritt – nur für dich und deinen Alltag
- Das Gefühl, gesehen zu werden – ohne Bewertung
- 60 Minuten 1:1 per Video-Call
120 € · 60 Minuten · online
Ist das Coaching das Richtige für dich?
Coaching wirkt nur, wenn Zeitpunkt und Bereitschaft stimmen. Deshalb schauen wir im Klärungsgespräch gemeinsam ehrlich hin, bevor wir anfangen.
Das passt, wenn...
- du bereit bist, ehrlich hinzuschauen
- wirklich etwas verändern willst
- Verantwortung für dich übernehmen möchtest
- echte Tiefe suchst, keine schnellen Tipps
Das passt nicht, wenn...
- Quick-Fixes oder schnelle Lösungen erwartest
- Verantwortung abgeben möchtest
- Veränderung ohne innere Auseinandersetzung erwartest
- dich in einer akuten psychischen Krise befindest
Häufige Fragen
Für wen ist das Coaching geeignet?
Für Frauen, die funktionieren - aber innerlich erschöpft sind. Du musst keinen Burnout haben. Es reicht, wenn du spürst: So geht es nicht weiter. Meine Kundinnen sind oft Mütter, Berufstätige oder beides - Frauen, die Verantwortung tragen und sich selbst dabei aus dem Blick verloren haben.
Ich habe schon vieles ausprobiert, warum sollte das hier anders sein?
Weil wir nicht an Symptomen arbeiten, sondern an der Wurzel. Die meisten Ansätze geben dir neue Tools - aber sie lösen nicht, warum du immer wieder im Funktionieren landest. Das liegt nicht am fehlenden Wissen. Sondern daran, wie du mit dir selbst umgehst. Wir schauen gemeinsam, welche inneren Muster dich festhalten - und verändern das konkret, alltagstauglich, ohne zusätzlichen Druck.
Wie läuft das Klarheitsgespräch ab?
ca. 45 Minuten online. Du erzählst, wo du gerade stehst - ich höre zu und gebe dir eine ehrliche Einschätzung. Kein Druck, keine Verpflichtung. Am Ende weißt du, ob mein Ansatz zu dir passt. Wenn es nicht passt, gehst du trotzdem mit einem konkreten Impuls aus dem Gespräch.
Ist das Coaching ein Ersatz für Therapie?
Nein. Coaching ist lösungs- und zukunftsorientiert und kein Ersatz für eine Psychotherapie. Bei schweren psychischen Belastungen wende dich bitte an einen Arzt oder Psychotherapeuten.
Noch nicht sicher, ob das Coaching das Richtige für dich ist? Dann fang hier an
Anti - Selbstoptimierungs - Guide
5 Dinge, die du lassen darfst, wenn du immer stark sein musst. Ein erster Schritt - ohne Verpflichtung.
Der erste Schritt kostet nichts -
außer ein bisschen Ehrlichkeit dir selbst gegenüber.
Wenn du merkst, dass du so nicht weitermachen willst, dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, etwas zu verändern.
kostenlos · ca. 45 Minuten · 100 % online · unverbindlich
Wichtiger Hinweis
Mein Coaching richtet sich an gesunde Menschen in herausfordernden Lebensphasen.
Es ist keine Psychotherapie und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Bei akuten psychischen Erkrankungen wende dich bitte an einen Arzt oder Psychotherapeuten.